~Clarity~

 とことんマイペースなスノーボーダー佐野直美プロのブログです。。。
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加圧マシーン

筋トレはもちろん体質改善のために加圧トレーニングに挑戦してみました。
トレーナーは、サーフィンのboothライダーのりくんです。
(あっ!そうだのり君、全日本出場決定おめでとうございます
二の腕のぜい肉さんさようなら!

加圧トレーニングは、腕の付け根と脚の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限した状態で
トレーニングをすると、少ない負荷のトレーニングでも大きな効果が得られるそうです。
例えば腹筋20回は60回したのと同じ効果があるそうです。
さらに、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を維持させたりする働きのある、成長ホルモンの分
泌量が増大するのでお肌の活性化や髪の毛もはえたりするそうです。
血行がよくなるので、冷え性の改善や肩こりの緩和、怪我や骨折の回復力にも効果がある
そうです。
私は、スノーボードの技のメイク率を上げるために(&ダイエット)腹筋と背筋を重視して
トレーニングしてもらいました
興味のある方はぜひ、お試しくだされ~
特に、私のスクールで筋力不足と指定された方一緒にカーツでレベルアップしましょ~
ちなみに私は、週1でやるつもりですが早くも1回目にして数人に痩せた?と言われました
真剣ですよ~!

美人なまりっぺさんとイケメントレーナーのり君


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生年月日:1月28日の満月生まれ
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